Колаген – чи варто його приймати? Для декого популярність продуктів, що містять цей білок, може здатися тимчасовою модою. Проте незаперечним фактом є те, що у віці 26 років ми перестаємо виробляти колаген, що суттєво впливає на наше самопочуття та зовнішній вигляд. Ми віримо, що є багато причин для прийому добавок з колагеном – нижче ми описали 6 найважливіших!

1. Почувайтеся краще кожного дня – без болю в кістках та суглобах

“Чим старший ти стаєш”, “це тепер так і буде”. – Скільки разів ви чули щось подібне, коли у вас скриплять кістки або болять суглоби? Завдяки колагену більшість цих симптомів можуть зникнути, і ви більше не будете асоціювати роботу в саду на вихідних із болем, а навпаки – з релаксацією!

2. Міцніше волосся і нігті

Прийом колагену дає ефект “краси”. Колагеновий білок є основою як нігтів, так і волосся, тому не дивно, що коли він надходить у вигляді добавки – наша зачіска вражає об’ємом, а манікюр виглядає бездоганно (так само і натуральні нігті).

3. Менше зморшок на обличчі

Про колаген говорять, як про “каркас” шкіри. Якщо ми регулярно зміцнюємо цю структуру, глибокі зморшки вже не так помітні, а утворення нових затримується. Додайте прийом колагену до свого антивікового догляду, і ви обов’язково побачите результати!

4. Пружніше тіло

Ми вже згадували про “ефект краси” у випадку з волоссям, нігтями або зморшками. Крім того, колаген зміцнює тіло, допомагає боротися з целюлітом і запобігає “обвисанню” шкіри під час дієти. Він бореться з гравітацією всілякими способами, і саме тому він завойовує багато шанувальників!

5. Швидше загоєння шрамів

Загоєння ран включає, серед іншого, підвищене вироблення колагену клітинами сполучної тканини. Щоб підтримати і прискорити цей процес, дуже рекомендується прийом добавок. Це стосується не тільки хірургічних шрамів, але і залишків акне або простих порізів.

6. Здоровий імпульс для спортсменів

Активні спортсмени, включаючи професіоналів, можуть отримати користь від прийому колагену: це порція білка, яка в поєднанні з тренуваннями підтримує формування м’язової маси, а також колаген допомагає нам швидше відновити енергію після вправ і зменшує ризик травм.


Ті, хто сумнівається, чи має сенс прийом колагену, можуть бути заохочені спробувати його завдяки тому, що цей білок є абсолютно природним для людського організму. Дуже рідко виникають небажані побічні ефекти від прийому колагену, і його важко передозувати.

Багато досліджень показали, що існує сильний зв’язок між прийомом колагену і здоров’ям сполучної тканини, і що постачання цього білка має ключовий вплив на самопочуття і зовнішній вигляд людини. Звичайно, ми можемо докласти зусиль, щоб зробити наш раціон багатим на колаген і вживати, наприклад, холодець, желе, хрящі або яйця, але це, швидше за все, не компенсує дефіцит. До того ж, не всім подобаються такі гастрономічні особливості.

Вибираючи якісний колаген, ми можемо бути впевнені, що він буде приємним або принаймні нейтральним на смак. Прийом колагену не повинен викликати дискомфорту. Потрібно лише трохи терпіння – як і інші добавки, колаген слід приймати мінімум один місяць, бажано три місяці, а якщо у нас є проблеми зі здоров’ям, пов’язані з суглобами або кістками, то й шість місяців. Тільки тоді буде можливо спостерігати, як прийом “білка молодості” впливає на нас.