Було багато розмов про властивості колагену, і все більше людей віддають перевагу цієї добавці. Але чи можуть майбутні мами та мами, які кормлять груддю отримати користь від цього? Час розібратися з темою, яка вже тривалий час викликає великі сумніви!

Так що ж таке колаген?

Колаген – це білок, який природним чином міститься в нашому організмі. Це основний компонент сполучної тканини. Колаген впливає на стан шкіри і відновлює еластичність епідермісу.

Він також є будівельним матеріалом для суглобів, хрящів, кровоносних судин, рогівки ока і впливає на вироблення синовіальної рідини. З віком синтез ендогенного колагену знижується, що призводить до появи зморшок, ослаблення волосся та нігтів, а також болю в суглобах і підвищенню схильності до переломів.

Вживання харчових добавок під час вагітності

Вагітність – це період підвищеної потреби в поживному харчуванні. Одним з поживних речовин, споживання якого слід збільшити під час вагітності, є білок. Він містить амінокислоти, необхідні для створення нових тканин плоду та підтримки належної ваги матері.

Щодо рекомендованого добового споживання для вагітних жінок, пропонують збільшити кількість білка в раціоні майбутніх мам до 1,20 г/кг поточної маси тіла/добу. Для майбутніх мам його джерелом має бути збалансоване харчування, але, на жаль, не завжди вдається його збалансувати таким шляхом.

Колаген при вагітності – чи варто?

Прийом колагену в цей особливий період може служити підтримкою підвищеної потреби в білку. Колаген є джерелом амінокислот, тому під час вагітності важливо стежити, щоб він не споживався в надмірних кількостях.

Рекомендована добова доза для вагітних і годуючих жінок (як з їжі, так і з харчових добавок) становить приблизно 70-100 г на добу.

Колаген та грудне вигодовування


Колаген – це білок, який природним чином зустрічається в організмі. Тому немає протипоказань до застосування колагену жінкам, які годують груддю. Рекомендований безпечний рівень його додаткового споживання для жінок, які не годують груддю, протягом перших шести місяців лактації становить 18-20 г/добу, а в період від 6 до 12 місяців після пологів рекомендована додаткова кількість – 12,5 г/добу.

Переваги харчової добавки колагену під час вагітності та лактації.

Належне споживання колагену може призвести до багатьох переваг, зокрема:

  • Зменшення розтяжок – Надлишок естрогенів сприяє руйнуванню колагенових волокон, що призводить до утворення розтяжок. Часто догляду та використання косметики, на жаль, недостатньо. Завдяки колагену під час вагітності шкіра відновлює свою пружність і зволоженість, роблячи розтяжки менш помітними під час вагітності.
  • Зміцнення волосся та нігтів – Колаген забезпечує незамінні амінокислоти, які живлять нігті та коріння волосся. Вони забезпечують їхнє належне зростання і відновлення.
  • Поліпшення стану суглобів і кісток – Колаген є основним будівельником кісток і суглобів – як для матері, так і для дитини. Прийом колагенових добавок також сприяє виробленню суглобової рідини.
  • Швидше повернення до форми, яка була до вагітності – Належне вживання колагену під час вагітності та під час годування сприяє поверненню тіла жінки до форми та фігури, які були до вагітності.

Властивості харчової добавки колагену

  • Гідролізований колаген – характеризується високою швидкістю поглинання, яка пов’язана з низькомолекулярними пептидами, що виробляються в процесі гідролізу.
  • Натуральний колаген – вагітним жінкам слід шукати натуральний колаген без штучних добавок, консервантів, барвників, підсолоджувачів або наповнювачів.
  • Рідкий колаген – питний колаген легко засвоюється організмом.
  • Збагачений вітаміном С – Наявність вітаміну С у складі добавки є додатковою перевагою, оскільки він важливий для синтезу колагену.


Ідеальним вибором для майбутніх і годуючих мам стане біоактивна добавка Primabiotic Collagen. Його форма легко засвоюється, він володіє всіма перерахованими властивостями і, крім того, він шалено смачний!

Колаген при вагітності – рекомендоване дозування

Вважається, що безпечна добова доза колагену для жінок коливається в межах 2,5-15 г, залежно від типу добавки та причини її прийому. Особливу обережність слід проявляти алергікам, хворим на псоріаз, колагеноз або васкуліт.

Вживання харчової добавки колагену під час вагітності: Підсумок

Підсумовуючи, колаген для вагітних і годуючих жінок безпечний. Однак важливо відзначити, що для вживання будь-яких харчових добавок під час вагітності та лактації необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем.