Як ми часто нагадуємо вам, не існує чарівних добавок, які дозволять вам схуднути без зусиль. Однак, коли ви починаєте намагатися прийти у форму, деякі препарати дійсно можуть вам допомогти. Чи впливає колаген на схуднення? Виявляється так! Дізнайтеся, які його властивості та що ви можете отримати, регулярно приймаючи добавки.

Більш пружна шкіра після схуднення

Дуже часто втрата ваги супроводжується в’ялістю шкіри. Найбільш вразливі до цього процесу стегна, сідниці, плечі і живіт. Наші розміри зменшуються, але тіло все ще неестетичне… Що робити? Подумайте про здорове схуднення – втрата від 0,5 до 1 кг на тиждень є оптимальним темпом, щоб уникнути ефекту йо-йо.

Також пам’ятайте, що тіло стане міцнішим завдяки відповідним вправам, наприклад тренуванням з легкими вагами (спочатку достатньо двох маленьких пляшечок води замість гир). Нарешті, добавка колагену допомагає запобігти в’ялості шкіри. Це найважливіший білок в організмі людини, що забезпечує еластичність і міцність тканин.

Підтримка належного рівня колагену (рівень якого в організмі знижується після 25 років) є запорукою красивої, зволоженої та, перш за все, пружної шкіри, навіть у разі втрати ваги!

Білки у вашому раціоні

Якщо ви почали худнути, то напевно знаєте, що дієтологи рекомендують вживати збалансовану їжу, яка складається з якісних вуглеводів, білків і жирів. Їжа з великою кількістю білка є більш ситною та може допомогти вам вгамувати голод. Крім того, щоб переварити білок, організм повинен працювати більше, ніж спалювати вуглеводи, і тому споживає більше калорій!

Високоякісні колагенові добавки можуть містити до 10 г білка на порцію. Якщо ви виберете препарат без цукру, без штучних барвників і без консервантів, який є гідролізованим (така форма краще засвоюється), він буде здоровим вибором у вашому щоденному раціоні!

Колаген, спорт і тренування

Наостанок варто згадати ще про одну важливу властивість колагену. Завдяки йому наші суглоби більше не болять, ми швидше відновлюємося після тренувань і, навіть якщо отримуємо травму, вона повинна бути набагато менш серйозною. Це дуже важливо, особливо для людей, які вперше займаються фізичною активністю і тому можуть скаржитися на різні болі, які відлякують їх від вправ. А тренування, як ми всі знаємо, після дієти є найважливішим елементом підтримки стрункої фігури.

Як бачите, колаген має багато впливів на втрату ваги. І якщо ви вже схудли і хочете наростити м’язову масу, вам також варто вибрати колаген!